Идва лято ! Пийте чай !

Много хора се заблуждават, че студените напитки охлаждат през големите летни жеги. Това е доста голяма заблуда. Топлите напитки са универсално средство, актуални както за студено, така и за топло време. Подобно на взимането на горещ душ - след като излезете от банята ви се струва доста по-хладно, отколкото ако сте се къпали с хладка и дори със студена вода. Не, това не са празни приказки, обърнете внимание на тялото си, когато пиете студена бира или газирана напитка.

Един от най-полезните чайове е ЗЕЛЕНИЯТ.

Зеленият чай е и освежаваща напитка, и източник на изключително лечебни хранителни съставки. (http://www.zdravoslovno.com)

Напитката има свеж, леко тръпчив вкус. Източник е на полифеноли, които неутрализират вредните свободни радикали, атакуващи здравите клетки. Катехините (вид полифеноли) имат защитен ефект срещу канцерогенни вещества. 

Зеленият чай притежава и противовъзпалителен ефект и може да предотврати внезапни пристъпи при алергични състояния като астма. Той понижава кръвното налягане и холестерола, и предпазва от втвърдяване артериите, намалявайки риска от сърдечни заболявания и инфаркт. Антибактериалните му свойства намаляват зъбния кариес и възпаленията на венците.

Накратко ползите от консумацията на зелен чай:

1. Действа като антиоксидант.
2. Изгаря мазнините и увеличава издържливостта при тренировки.
3. Удължава живота.
4. Предпазва от ракови заболявания.
5. Стимулира мозъчната дейност. Използва се и в анти-стрес терапии.
6. Подмладява тялото и го предпазва от инсулт и инфаркт.
7. Подобрява сърдечната дейност.
8. Редуцира високото кръвно налагане.
9. Предотвратява и лекува диабета.
10. Лекува възпаленията.
11. Защитава белия дроб при пушачите.
12. Защитава черния дроб от алкохола.
13. Предотвратява появата на кариес и лош дъх в устата.
14. Изгражда костите.
15. Засилва имунитета. Предпазва от грип и простуда.

Важно е да знаете, че зеленият чай съдържа по-малко кофеин от черния, но също има възбуждащ ефект и не бива да се пие преди лягане или от хора, склонни към безпокойство.

Хранителна информация

• Витамин С, флавоноиди.

В 100 мл зелен чай се съдържат:

Източник: www.livestrong.com		% от необходимата дневна стойност
Калории	2
Калории от мазнини	0
Мазнини	0 гр	0%
В т.ч. наситени мазнини	0 гр	0%
Холестерол	0 мг	0%
Натрий	3 мг	0%
Въглехидрати	0.2 гр	0%
В т.ч. растителни влакна	0 гр	0%
Захар	0 гр
Протеини	0.2 гр
Магнезий	2 мг
Витамин С	6 мг
Калций	3 мг
Желязо	0.2 мг